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マッサージだって効果的!血流促進が若さの秘訣!お風呂で出来るちょっとした時間

読了までの目安時間:約 2分

 

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血流をよくすることは私たち人間にはいいことだらけの項目です。お金をかけずに、家についているお風呂の時間のお供に、マッサージが効果的です。なにかのついで感覚で、お風呂の時間も楽しみな時間へと変えていくのも、生活が一瞬に変わるかもしれません。


入浴中にセルフケア

スキンケアで、洗顔をやったあとに化粧水や乳液などを付ける前に、顔の筋肉が温まっている入浴中にマッサージをするのが時間もコストもかからないのがかなりのメリットとなります。ただ、持続するということが一番重要なので、根気よくやっていくことが必要になってきます。
まずはそのマッサージの手順も確認していきましょう。

  • 1.小鼻の横のほうれい線が出来始める部分を、下で口の中からぐっと押すようにし、そのままの状態で上からさらに人差し指で押し、挟むようにして左右五秒を目安にして行います。
  • 2.小鼻の横から口角の横まで、親指と人差し指を使って細かくつまみます。この動作は二度行います。
  • 3.人差し指でほうれい線に沿って肌を押し上げるように押さえていきます。この動作も二度行います。
  • 4.指先を伸ばし、親指とそれ以外の四本の指がL字になるようにし、親指を顎の下、人差し指を鼻のラインに添ってあてます。そして頬からこめかみへと引き上げます。
  • 5.中指と薬指を使いこめかみ→耳の横→耳の下→首筋といった流れで、人差し指と中指でV字にして、鎖骨を左右交互に二回流します。
  • 6.最後に親指以外の四本の指で鎖骨→左右の脇の下にむかって二回流します。

五分程度にはなりますが、自己投資としても毎日やることは決して不可能ではありません。

結果

このエクササイズをやるだけで、自然と若々しい印象に変わっていきます。朝、なんとなく目覚めた時に顔がなんだかスッキリしているといった感覚があれば、ケアが成功している証です。表情が自然と日々の中で豊かにもなっていくと思います。
お風呂でなくても、テレビを見ている間でも構いません。毎日実践してほうれい線ともさよならしたいものですね。今より10歳若返って見える素敵なエクササイズでした!

 

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